Receptjeink közül kiválogattam most nektek 7 db csodás tojásételt, próbáljátok ki őket!
Ehhez kiváló választás az otthon készült müzliszelet, amelyhez különféle pelyheket, aszalt gyümölcsöket és számtalan olajos magvat (pl. dió, mandula, kesudió) is felhasználhatunk. Érdekesség, hogy a lenmag, chia mag bővelkednek omega-3 zsírsavakban, így ha a halat nem fogadja el a gyermek, ezeket beépíthetjük étrendjébe. Az olajos magvak a B-vitamincsalád tagjait és antioxidánsokat is bőséggel tartalmaznak, amelyek szintén rendkívül pozitív hatással vannak az agyműködésre. 5. Bogyós gyümölcsök A színes, magas antioxidáns tartalmú gyümölcsök, mint például a málna, áfonya, szeder és az eper óvják az agysejteket az oxidációs folyamatok okozta károsodástól, ami által a memória jobban működik. Polifenol tartalmuknak köszönhetően az agyi idegsejtek regenerációjában is fontos szerepet játszanak. A bogyós gyümölcsökből készíthetsz különféle ízletes süteményeket, pitéket, összeállíthatsz belőlük turmixokat, vagy keverd natúr joghurthoz és gyermeked reggeli zabkásájához! Allergizáló hatásuk miatt érdemes 1, 5 éves kor után bevezetni az aprómagvas gyümölcsöket.